保険,見直し

体幹トレーニング

朝、某情報番組を見ていたら、テニスで錦織圭のことをやっていましたね。

全豪オープンでベスト8に入って・・その進化の秘密・・みたいなのをやってましたけど、体幹トレーニングというのの効果が大きいって言ってました。
体幹トレーニングと言えば、サッカーの長友選手なんかも取り入れていて、聞いたことはありましたけど、今日は、その情報番組で実際にどのようなトレーニングでどのような効果が期待できるのかということやっていて・・

なんか、我々のような一般人にもすごく必要なトレーニングみたい。

体幹トレーニングをすると、背骨を支えている深層の筋肉に刺激を与えたり、背骨や骨盤を整える作用もあるみたいで・・・
そうすると、根本的に健康な身体を作ることに役立つみたいな・・・

専属のトレーナーみたいな人についてもらってやったり、エステの体験に行って、そのままエステい通うとか、そういうことだと結構お金もかかってしまいますけど・・自宅で自分で体幹トレーニングする分にはお金もかからなくていいですよね。

エルセーヌとかスリムビューティーハウスでは骨盤ダイエットとか骨盤ケアの体験　エステもありますから・・合わせて正直こっちも気になってしまいます。

後、フェイシャルではたかの友梨の細胞小顔リフティングが気になりますね。
身体だけじゃなくて、顔もほっそりとしたいですからね。

やっぱり人にやってもらう方が楽ですからね。

最近、仕事が忙しくて、ジムやプールに全然行ってないけど、この体幹トレーニングであればその場でできてしまうから、仕事の合間とかにもできそう♪

早速、空いた時間に取り入れてみようと思います。

えのき氷

今テレビで話題のえのき氷、どのようにいいのか調べてみました。
エノキタケ信州特産、信州の食卓では常連さんのようです。味噌汁に入れたり、大根おろし
とあえたり、天ぷら、鍋、煮物、野菜炒め、炊き込み御飯に入れたりといろんな食べ方があ
ります。
この他、えのき氷、エノキタケをミキサーでペースト状にして煮出して凍らせたもの。
長期保存ができ、だしとしても使えるそうです。どんな料理の中にでも簡単に入れられるので
毎日楽々食事に取り入れられます。
エノキは昔から体にいいと言われています。毎日摂取していれば血液中の総コレステロール
や中性脂肪の数値が減り、生活習慣病の予防になるそうです。
エノキタケはキトグルカン（きのこキトサン）という成分が多く含まれ、摂取することにより体内
のコレステロールや中性脂肪等を下げる傾向があるとされていてえのき氷が今注目されて
いるそうです。
エノキ氷を食べているだけで痩せた人もたくさんいるようでびっくりしました。
これは作ってみないとけいないですね。